カテゴリ:
健康づくり
ロックギタリスト七実です。

睡眠不足は、リカバリーが難しいんですよね。

昼寝したり、休日に寝だめすれば、眠気は解消できるかもしれないけど🛌

睡眠中に脳や身体がやっている『大事なこと』が、寝ないと行われないからダメージとなり、それをリカバリーするのが難しいんです。


睡眠の勉強をすればするほど『夜、8時間ぐっすり寝たかどうか』が、私の人生を左右していると感じます。

なるべく普段は、睡眠リズムを乱さないようにしていますが

そうはいっても、ライブやリハがあると寝るのが遅くなったり、寝ないでがんばらないといけない時もあるので、悩ましい😓


睡眠90点


それでも今日の睡眠は、90点でした💮

100点、とってみたい💯