Apple IntelligenceとchatGPTを連携

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日記

ロックギタリスト七実です。

iPhoneに、Apple Intelligenceを入れて、chatGPTと連携してみました。




クジラになっちゃうのか🐳

見かけた花

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日記

ロックギタリスト七実です。




こういうお花を見ると、私もがんばろうと思う🌸

失った睡眠は取り戻せない

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健康づくり

ロックギタリスト七実です。

睡眠不足は、リカバリーが難しいんですよね。

昼寝したり、休日に寝だめすれば、眠気は解消できるかもしれないけど🛌

睡眠中に脳や身体がやっている『大事なこと』が、寝ないと行われないからダメージとなり、それをリカバリーするのが難しいんです。


睡眠の勉強をすればするほど『夜、8時間ぐっすり寝たかどうか』が、私の人生を左右していると感じます。

なるべく普段は、睡眠リズムを乱さないようにしていますが

そうはいっても、ライブやリハがあると寝るのが遅くなったり、寝ないでがんばらないといけない時もあるので、悩ましい😓





それでも今日の睡眠は、90点でした💮

100点、とってみたい💯

ささっと作って食べる

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日記

ロックギタリスト七実です。





最近は、なるべく自炊するようにしてます。

こった料理はできないけど、ささっと作って食べるのが好き。

血管の健康に歯間ケア

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日記

ロックギタリスト七実です。




歯間ケアが、実は「血管の健康」にもつながるって、ご存知でしたか❓


先日書いた通り、私は3年かけて歯列矯正をしていました。

歯の隙間に、食べ物が挟まると矯正によくないので、毎食後に歯磨き、歯間ブラシ、フロスをしています。


はじめは毎回やるのが面倒くさかったですが、3年近く続けて、今はやるのが習慣になりました。

だけどそれが病気予防に繋がると分かり、今は習慣にしてよかったと思っています。


歯周病菌が血流に入り込むと、動脈硬化や心疾患のリスクが高まると言われています。

口腔ケアをしっかりすると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが下がるという研究結果もありました。


ちょっと手間はかかりますけど、こういうのは毎日の習慣が大事だと思うので、「歯間ケア＝血管ケア」これからも続けます😊

Special Women / The Street Sliders cover by The Nasty Diamonds 2025/04/19

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ライブ

The Nasty Diamonds

ロックギタリスト七実です。

2025年4月19日のライブ動画

The Street Sliders cover
『Special Women』です。

The Nasty Diamondsライブ@神楽坂MASH RECORDS（2025/05/24）

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ライブ

The Nasty Diamonds

ロックギタリスト七実です。

私がギターを弾いている、ストリートスライダーズカバーバンド The Nasty Diamonds で、ボーカル madclownさん主催のオープンマイク【坂道のピエロvol.54】に出演しました。

弾き語りもしました。


数年前に買ってから、なかなか弾く機会がなかったストラトを弾きました。

思ったより弾きやすく、いい音で驚きました。

Boys Jump The Midnight / The Street Sliders cover by The Nasty Diamonds 2025/04/19

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ライブ

The Nasty Diamonds

ロックギタリスト七実です。

2025年4月19日のライブ動画

The Street Sliders cover
『Boys Jump The Midnight』です。